Сьогоднішній рецепт настійно рекомендується при низькій калорійності арабського/лаваша порівняно зі звичайним тістом для піци.

помідорами

Кількість: Рецепт для 2 осіб

ІНГРЕДІЄНТИ:

  • 1 арабський хліб
  • 1 великий помідор
  • 10 помідорів черрі
  • 2 столові ложки оливкової олії
  • 1 упаковка кульок моцарели
  • 60 г шпинату
  • 2 г материнки

МЕТОД ПІДГОТОВКИ:

  1. Розігрійте духовку до 180 ° C.
  2. Натріть на тертці 1 помідор і змішайте його з оливковою олією.
  3. Викладіть суміш на арабський хліб.
  4. Помідори черрі розріжте навпіл.
  5. Додайте сирні кульки та помідори черрі поверх хліба.
  6. Випікайте піцу 20 хвилин.
  7. Готовий до вживання.

ХАРЧОВА ЦІННІСТЬ:

Макроелементи: Мікроелементи:
Енергія (ккал) 410 Фосфор (мг) 400
Вуглеводи (г) 36 Залізо (мг) 5.3
Білок (г) 17.4 Вітамін А (мкг) 490
Жир (г) 19.4

Джерело:
Моцарела, Марджай Імола Грасія, Безкоштовні зображення, http://es.freeimages.com/photo/mozzarella-1200570

Даніела Канту Маррокін

Студент практики Tecnológico de Monterrey