Повернення з відпустки із скиданням усередині
Під час канікул ми дозволяємо собі їсти майже все. Щоденне пиво перед морем, вечірнє вино, чіпси із закусками, морозиво, що гуляє по місту, апетитні крокети. І не рахуючи екзотичних страв іноземної гастрономії під час подорожі, і якщо ви схожі на мене, я хочу спробувати все і багато іншого, якщо я не можу вимовити або запам’ятати назву страви. Справа не в тому, що ми їмо погано (або занадто багато, як під час різдвяних свят), а в тому, що ми розслабляємось у харчовій дисципліні, і наше тіло трохи загублене.
До цього, якщо додати відсутність фізичних вправ (не для всіх ...), літр сонцезахисного засобу, який ви нанесли на шкіру, піт від спеки, години на сонці, навіть якщо ви шукаєте тінь, Є ще більше змін для вашого організму, і що відбувається? Втома, запор, прищі, проблеми з травленням, втома, проблеми зі шкірою, збільшення ваги тощо...
Ось чому влітку я люблю очищати внутрішню частину детоксикацією протягом 3 днів і скидати організм. У вересні, як і раніше спекотно, голоду не так вже й багато, і я люблю приймати швидкий вибір соку. Голодування дозволяє вашому тілу перенаправляти енергію від симпатичної до парасимпатичної системи, де організм може почати детоксикацію та зцілення. На цей рік я спробував очищувальні соки холодного віджиму з Мати BCN.
3-денний процес очищення
Я обрав марку MotherBCN Оскільки їхня філософія відповідає мені, вони роблять ставку на стійкість за допомогою скляних пляшок, продукти є органічними, а все свіже. Вони не дають вам більше двох днів соків за раз, щоб забезпечити якість соків, і їх роблять холодним віджимом.
Щодня виходить 5 півлітрових пляшок, з цим я зовсім не голодував.
Кожен сік виготовлений із суміші фруктів, органічних овочів, насіння, горіхів та суперпродуктів, розроблених на кожну мить дня. У кожному прийомі їжі є нудний апельсиновий сік! Деталі кожного соку в ньому Інтернет.
Я ледве прокидаюся і п'ю чудову природну воду (вона повинна бути теплою) з лимоном, це напій, багатий противірусними, антимікробними та антибактеріальними властивостями. Тоді перші 2 соки є діуретиками, третій має енергетичну дію, четвертий освіжає, а останній - мигдальне молоко, але не солодке, як те, що продається в магазинах, можна сказати, що воно домашнє!
Дотримуючись інструкцій (більш-менш), за два дні до і після очищення я зменшив кількість їжі, щоб поступово привчити шлунок до голодування.
Те, що я не виконав протягом цих 2 днів, - це виключити каву з мигдальним молоком або вівсянкою ... Ой! Я не можу - це мій порок вранці.
Я вирішив розпочати очищувальну дієту на вихідні, якщо це може спричинити падіння енергії, і я не хотів, щоб це вплинуло на мою роботу та мої заняття. Протягом перших двох днів я лише робив кілька легких практик йоги, щоб залишити своє тіло в стані спокою. Але третього дня я поїхав пробігти 5 км без проблем.
Я голодував лише один раз, перший день близько 19:00, моя травна система чекала свого раціону їжі, але вона швидко адаптувалася до рідини і більше не скаржилася. Головне, щоб не голодувати - це пити потроху і завжди відчувати себе трохи ситим. У понеділок вранці у мене в кабінеті була пляшка соку, а опівдні я взяв пляшку в рюкзаку в холодильнику на обід. Це не найпрактичніша річ у світі, оскільки вона важить і займає, але замість того, щоб сидіти в барі, щоб поїсти, я оселився в парку, щоб відпочити та випити соку.
Наприкінці 3-х днів очищення важливо не їсти нічого, як раніше, а також повторно привчити травну систему до нежирної їжі. Я вирішив віддавати перевагу рідинам, починаючи день з йогуртового коктейлю з фруктовими та вівсяними пластівцями (як густий смузі), щоб наповнити мене енергією, і їсти суп з кабачків або гаспачо з трохи білка, без цукру або хліба протягом двох днів.
Результати та моя думка:
Щоб бути дуже землистим, але не вдаючись у подробиці, незважаючи на те, що я лише пив соки, я щодня ходив до ванни. Це означає, що організм продовжує функціонувати, виключаючи відходи з їжі, поглиненої за кілька днів до цього.
Я відчував виснаження на рівні талії та живота, оскільки у мене було трохи затримки рідини, і мені це було добре. Я трохи схуд, але це не суттєво. Оскільки це не дієта для схуднення, а це лише 3 дні. Це не може допомогти вам схуднути, Оскільки, коли ви знову їсте, ви можете повернутися трохи на шкалу. Для схуднення доводиться робити режим у кілька тижнів!
На енергетичному рівні важко оцінити це, оскільки жодного разу я не помічав втоми, але протягом перших двох днів я вважав за краще знижувати ритм діяльності, щоб запобігти можливому спаду, не забезпечуючи енергетичними продуктами, такими як вуглеводи та жири. Кожна людина повинна добре усвідомлювати, що цей процес може спричинити втому і що рекомендується не робити інтенсивних фізичних вправ. Це момент прибирання, скористайтеся цим, щоб відпочити і нехай ваше тіло працює, не додаючи додаткових зусиль.
Моя «майже рідка дієта» після детоксикації дозволила мені поступово реінтегрувати їжу, не помічаючи ніякого дискомфорту в травленні. Минулого разу після детоксикації я вечеряв на день народження, і я почувався жахливо їсти "звичайну" вечерю після 3 днів сокоруху. Але я був винен у тому, що захопився обжерливістю.
Через тиждень я помітив поліпшення стану шкіри, менше прищів. Не знаю, чи тому, чи тому, що я не носив стільки сонцезахисного крему, коли повертався додому.
Ви коли-небудь пробували? Або як перезавантажити своє тіло, повернувшись із відпустки?