П’ять найважливіших кроків до дієти під час годування груддю Мотузка - Регіональна громада сім’ї Ерда

Багато людей вважають, що не слід худнути під час годування груддю, оскільки «молоко від нього відходить». Насправді через зменшення споживання калорій та зміну дієтичного складу споживання молока не передбачається. Більшість жіночих організмів працюють шляхом створення резерву в післяпологовий період, першу половину грудного вигодовування. Тобто ми можемо бути особливо схильними до накопичення декількох зайвих кілограмів. Це, мабуть, запобіжний засіб природи, щоб забезпечити достатню кількість материнських запасів, навіть коли нам не вистачає їжі.

З іншого боку, кілька досліджень показали, що грудне вигодовування має довгостроковий (у разі годування груддю більше року) більш споживаючий ефект схуднення. Важливо також мати на увазі, що склад грудного молока в основному постійний, немає неякісного, неякісного, водянистого грудного молока, але якщо матеріальне забезпечення матері дуже низьке в довгостроковій перспективі, а її власні запаси вичерпуються, як результат, у грудному молоці мало вітамінів. Ці факти варто пам’ятати, приймаючи рішення щодо цих п’яти ключових кроків та застосовуючи їх до власних стосунків.

Щоб продовжити статтю, див. Сторінку HelloBaby.