П’ятиденний дієтичний фітнес-посібник

Це добре дієта протягом днів, що передують закінченню року, урочистостей, коли ви, як правило, набираєте більше ваги, ніж потрібно завдяки їжі урочистості. Завдання полягає втратити вагу перед урочистостями, на яких відновлюються втрачені кілограми.

Вибираються п'ять днів за місяць, за який ви можете вибрати наступні варіанти:

• Перший день: їжте тільки фрукти

• Другий день: один овочі

• Третій день: молочні продукти легкі, такі як легкий сир та йогурт або знежирене молоко

• Обід і вечеря 3 дні поспіль курка. На сніданок та перекус можна споживати нежирний йогурт.

• 2 дні поспіль, обід і вечеря риба, як і попередній тип, ви можете додати знежирений йогурт на сніданок та перекус.

• Два дні їжте курку або м’ясо в супроводі яєць зі спаржею.

У будь-якому випадку протягом п’яти днів вам слід сидіти на легкій дієті і їсти помірковано. Ви також можете додати деякі інше харчування в невеликих кількостях, але без зловживань.