Тамас Балог 17 жовтня 2016 р. Query_builder Для читання потрібно 2 хвилини
ВЕРХНІЙ ДЕНЬ ТІЛА
розминка: 10 хвилин еліпс
підняття плеча над головою
туго підтягуючи груди
виведення: 20 хвилин ходьби в гору
ДЕНЬ НІГ І ДНІВ
розминка: 10 хвилин на велосипеді
лава, що ступає вбік
однонога нижня фокусна лавка
виведення: 15 хвилин ступінчаста машина
ПОВНІ ДНІ ТЕСТУ
розминка: 10 хвилин еліпс
трицепс равлик зі стрижнем
лава, що крокує вперед
виведення: 15 хвилин ходьби в гору
СЕРІЯ 4 × 12 ПОВИННА ВИКОРИСТОВУВАТИСЯ КОЖНОЇ ПРАКТИКИ
Щоб отримати більше інформації про навчання, приєднайтеся до групи Orange Skin і, звичайно, не забудьте також замовити пакет продуктів 30+. Для вас це лише кілька тисяч форинтів, але для мене це м’ясо на столі і завтра.