Завдяки плавальному режиму ви відчуєте себе Свобода робити їх, коли у вас є вільний час, без необхідності домовлятися про зустріч зі своїм тренером з плавання і не думаючи про те, які тренування робити. Ви отримаєте свою плавання тому он-лайн використовуючи тижневий стіл для занять плаванням, адаптований до ваших цілей та уподобань.
Які звичні та плавальні тренування ми робимо?
Ми проводимо плавальні процедури для різних цілей. У цьому списку ми покажемо вам кілька найпоширеніших:
- Плавання та тренування для змагань (Усі рівні та категорії)
- Процедури плавання для схуднення, схуднення та спалювання жиру.
- Режим плавання для збільшення м’язової маси.
- Плавання в тон.
- Тренування на відкритій воді.
- Високопродуктивні тренування з плавання.
- Плавання для покращення швидкості, середнього басейну, басейну або довгого басейну
Що включає програма плавання в Інтернеті?
Ви можете вибрати один із цих 3 типів навчальних планів, щоб розпочати свою програму плавання:
Основні
| Анкета для первинного оцінювання | ✔️ |
| Терміни | ❌ |
| 36 онлайн-тренінгів з урахуванням бажаної мети | ✔️ |
| Таблиця індивідуалізованих ритмів | ❌ |
| Відгуки щотижня | ❌ |
| Зворотній зв'язок кожні 4 тижні | ❌ |
| Інтернет-відеоаналіз стилю Crol | ❌ |
| Технічне формування | ❌ |
| Доступ до Інтернет-платформи | ✔️ |
| Інтернет-відстеження | ✔️ |
Засіб, середній
| Анкета для первинного оцінювання | ✔️ |
| Терміни | ✔️ |
| 36 онлайн-тренінгів з урахуванням бажаної мети | ✔️ |
| Таблиця індивідуалізованих ритмів | ❌ |
| Відгуки щотижня | ❌ |
| Зворотній зв'язок кожні 4 тижні | ✔️ |
| Інтернет-відеоаналіз стилю Crol | ❌ |
| Технічне формування | ✔️ |
| Доступ до Інтернет-платформи | ✔️ |
| Інтернет-відстеження | ✔️ |
Преміум
| Анкета для первинного оцінювання | ✔️ |
| Терміни | ✔️ |
| 36 онлайн-тренінгів з урахуванням бажаної мети | ✔️ |
| Таблиця індивідуалізованих ритмів | ✔️ |
| Відгуки щотижня | ✔️ |
| Зворотній зв'язок кожні 4 тижні | ✔️ |
| Інтернет-відеоаналіз стилю Crol | ✔️ |
| Технічне формування | ✔️ |
| Доступ до Інтернет-платформи | ✔️ |
| Інтернет-відстеження | ✔️ |
Рівні для плавання
Ми адаптуємо плавальні процедури відповідно до різних рівнів плавання, щоб полегшити прогресування та засвоєння тренувань:
- Плавання для Новачки
- Плавання для Середній
- Плавання Розширений
- Плавання Висока ефективність
Навчальний стіл з плавання
У цьому розділі ми показуємо, яким буде ваш режим плавання, відповідно до різних рівнів, і пам’ятайте, що якщо ви хочете щось змінити, ви можете повідомити свого тренера:
| ЩОДЕННІ СЕСІЇ | ТРИВАЛІСТЬ НА СЕСІЮ | Складність вправ/тренувань | |
| Тренувальний стіл для плавання Новачки | 3 сеанси на тиждень | 30 хвилин - 45 хвилин | Низький |
| Тренувальний стіл для плавання Середній | 3 сеанси на тиждень | Персоналізований | Низький/середній |
| Тренувальний стіл для плавання Розширений | 3 сеанси на тиждень | Персоналізований | Низький/Середній/Високий |
| Тренувальний стіл для плавання Високий чи високий Продуктивність | 3 сеанси на тиждень | Персоналізований | Низький/Середній/Високий |
Як розпочати плавальну програму?
- Зв'яжіться з нами і розкажіть нам, які цілі ви ставите.
- Ми надішлемо вам анкету, щоб дізнатись вас більше.
- Коли ви надішлете нам анкету назад, ми почнемо працювати з адаптацією навчальних занять до ваших уподобань та потреб.
- Раз на тиждень ми будемо надсилати тренування з плавання через безкоштовний додаток або електронною поштою.
- Ви зможете зробити необхідні запити через онлайн-платформу, а персональний тренер з плавання відповість вам, щоб вирішити ваші сумніви.
- Коли ви хочете вдосконалити техніку стилю або навчитися чомусь зокрема, проконсультуйтеся зі своїм тренером, і він надішле вам конкретні вправи або пояснення через наш канал YouTube, щоб ви змогли цього досягти.
- Якщо ви хочете змінити свою навчальну мету, повідомте нас про це, і ми без будь-яких проблем змінимо наступні навчальні заняття.
Переваги режиму онлайн-плавання
Завдяки цій програмі тренувань на дистанційному плаванні ви можете насолоджуватися наступним:
- Придбайте навчальну програму з урахуванням ваших уподобань.
- Плавайте вільно в потрібний час.
- Забудьте імпровізуючі вправи під час плавання.
- Дотримуйтесь режиму плавання в дні, коли у вас більше вільного часу.
- Працюйте з узгодженим планом плавання і під наглядом вашого тренера.
- Подальші заходи та поради з вашим особистим тренером з плавання.
- Оптимальна продуктивність.
- Підвищена мотивація.
- Задоволення.