Поділіться
83 мільйони американців страждають від недосипу.
Жінкам потрібно більше сну, ніж чоловікам, але вони все одно не отримують його. В даний час багато людей страждають від безсоння, яке дійсно може турбувати людину. Незважаючи на всюдисущі снодійні препарати, природа та її продукти є найкращим вибором.
Наприклад, вишня є одним з небагатьох фруктів, що містять велику кількість мелатоніну, гормону, який допомагає регулювати цикли сну.
В останніх клінічних дослідженнях дослідники виявили, що лише склянка вишневого соку допомагає боротися з безсонням організму, збільшує надходження мелатоніну та покращує загальну якість сну.
Для більш інтенсивного ефекту поєднуйте їх з бананами та ківі, які так само добре справляються зі сном.
Інгредієнти:
2 дкл вишневого соку
1 склянка кокосового/мигдального молока
Змішайте все в блендері і насолоджуйтесь еліксиром сну!