Більше інформації
Секрет схуднення полягає в йозі «бушпрінг». Що ви чекаєте?
Ці пози йоги допоможуть вам збалансувати тіло і розум перед зміною пори року
Слова, що зцілюють душу: "Допомагати іншим потрібно не в наших молитвах, а в нашому повсякденному житті": Далай-лама
Щоб зменшити втому та перенапруження очей, розслаблююча вправа полягає у прикритті очей злегка складеними руками без натискання. Дихайте і дихайте глибоко, як ви уявляєте собі розслаблюючі пейзажі. Щоб запобігти катаракті та пресбіопії, зробіть кілька очей ближче. Покладіть витягнутий вказівний палець перед собою на рівні очей, вдихніть і подивіться якнайдалі. Затримайте повітря на кілька секунд і знову подивіться на палець, що виганяє повітря, згідно з hg.
В кінці вправ освіжіть очі холодною водою.
6 вправ для очей для поліпшення гостроти зору
1. Горизонтальна вправа: рухайте очима зліва направо по горизонталі.
2. Вертикальна вправа: рухайте очима вгору-вниз по вертикалі.
Кругові вправи: рухайте очима круговими рухами.
Вправа по діагоналі: рухайте очима вгору-вниз у діагональному напрямку.
Багатонаправлена вправа: рухайте очима вгору-вниз по вертикалі та діагоналі.
Основна вправа: Покладіть палець посередині обох очей і відцентруйте палець на пальці на кілька секунд, а потім відпочиньте очима.
Дуже важливо: Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб знати конкретні дані вашого профілю, а також, якщо це вам доцільно чи ні.
Ця стаття є результатом інформації, зібраної в Інтернеті, із зазначеного джерела або джерел, і яку я вважаю цікавою поділитися з послідовниками цього розділу через її високий інформаційний інтерес.