Виявляється, нам навіть не потрібно поститись за кілька годин до засинання, якщо ми хочемо схуднути.
Багато з тих, хто хоче схуднути, клянуться, що не з’їдають жодного укусу за кілька годин до того, як заснуть, заявляючи, що не хочуть набирати вагу. Зараз японські дослідники вивчили цю перспективу і прийшли до цікавого результату.
Незалежний він пише, професіонали вивчили більше 1500 предметів. Вони спостерігали за своїми харчовими звичками, а також фіксували, курять чи п'ють, а також спосіб життя та фізична активність.
Не варто голодувати ввечері Джерело: Shutterstock
Виходячи з цього, було встановлено, що їжа перед сном насправді не впливала на рівень цукру в крові. Це також важливо, оскільки якщо цей рівень підніметься, це призведе до ожиріння в довгостроковій перспективі і навіть до діабету та серцевих захворювань.
Однак дослідники додали, що випробовувані дотримувались харчових звичок японців, тому вони вживали менші та здоровіші порції, ніж представники інших країн.