Час поспішає, і ми з ним. Саме тому ми із задоволенням шукаємо швидкі та ефективні рішення. Коли я навіть не хочу думати про те, що б я приготував, оскільки я не люблю фаст-фуд, я подолаю і зроблю щось швидко. Макарони - це вдячна порада, як насолоджуватися їжею і не витрачати півдня на її приготування. Спаржі, курячої грудки та ароматного бекону цілком достатньо, щоб викликати смачний та швидкий обід.

Час підготовки: 30 хвилин

Що нам знадобиться на 4 порції?

  • 250 г білої спаржі
  • 250 г спагеті з цільної пшениці
  • ½ чашка для невеликих кубиків подрібненого якісного бекону (приблизно 100 г)
  • 2 курячі грудки (приблизно 400 г)
  • морська/гімалайська сіль
  • 2 чайні ложки італійської суміші перцю
  • 2 чайні ложки сушеного або свіжого цибулі-цибулі
  • про жменю свіжих помідорів чері
  • пармезан для прикраси

Як ми будемо діяти далі?

1. Очистіть спаржу, наріжте і варіть 5 хвилин.

2. Тим часом зварити спагетті.

3. Смажте бекон на розігрітій сковороді (якщо він не виділяє сік, ми можемо додати трохи оливкової олії), до якого додаємо нарізану курячу грудку для локшини.

4. Смажте 5 хвилин на гарячому вогні.

5. Додати відварену спаржу, сіль і приправити італійськими спеціями. Випікайте ще 5 хвилин.

6. Додайте до цієї суміші спагетті, ретельно перемішайте, посипте цибулею.

7. Подавати з подрібненими помідорами та тертим пармезаном.

ТИП: Якщо у нас вдома немає італійських спецій, ми можемо використовувати суміш материнки, базиліка, чебрецю, розмарину або, наприклад, прованських спецій.

Харчові цінності на 1 порцію:

Білки Вуглеводи

обід

Смачного!:-)

Ви також можете знайти купу інших надзвичайно придатних рецептів у наших книгах Від придатності до кухні:

Якщо вам подобаються швидкі рецепти, дивіться також:

Картопляний омлет з руколою - корисна вечеря протягом 40 хвилин на столі

Корисні обіди протягом півгодини - який із 24 рецептів вибрати?

  • Какао-кокосова вівсяна каша зі здоровою нутеллою: підказка для швидкого солодкого сніданку - 15 лютого 2021 року
  • Густий гарячий шоколад зі смаком фундука, який ви захочете спробувати сьогодні! - 12 лютого 2021 року
  • Швидка яєчна піца з сиром, шпинатом: ви не повірите, як легко ви можете її приготувати! - 1 лютого 2021 року

Стаття була додана 18.04.2018 і включена до категорії: Макарони М'ясні страви Рецепти Швидкі обіди та вечері протягом 30 хвилин | Автор: Антонія Пушкашова