Поділитися Посібником із планування часу їжі
Підпишіться на Directo al Paladar México
Напевно ви чули, що вам слід їсти 3 основних прийоми їжі на день (сніданок, обід та вечеря) та 2 місця розміщення (в середині ранку та в середині дня). Харчуватися 5 разів на день дійсно корисно для організму. Однією з переваг є те, що наш метаболізм прискорюється природним шляхом, краще використовуючи енергію та поживні речовини, які нам забезпечує їжа.
Ви запитаєте себе, який час є ідеальним часом для завершення 5-разового харчування? Ми пропонуємо таку практику керівництво з встановлення часу їжі.
| ПОГОДА | ГРАФІК | ПРИКЛАД |
| Сніданок | Протягом першої години я прокидаюся | 7:30 ранку |
| КОЛІЯЦІЯ 1 | Не минуло 4 годин після сніданку | 11:30 |
| ЇЖА | До 3 годин після обіду 1 | 14:30 |
| КОЛАЦІЯ 2 | Після їжі не пройде 4 години | 18:00 |
| ВЕЧЕРЯ | До того, як пройде 3 години після обіду 2 | 21:00 |
Пристосуйте цю таблицю до своїх графіків та ви помітите значні зміни у своєму тілі, Ви не будете голодувати, тому що ваше тіло буде постійно отримувати енергію, якою воно скористається, і ви не будете приходити голодними від одного прийому їжі до іншого. Пройдіть тест цього тижня, і я запевняю вас, що ви побачите різницю.
Поділитися Посібником із планування часу їжі