Ймовірно, загальновідомим явищем є міоклонія сну, яка представляє собою посмикування м’язів, яке часто відбувається на межі сну і неспання.
Це здебільшого вражає кінцівки, але іноді все тіло може посмикуватися. В основному це явище нешкідливе, тому в медичній літературі воно мало висвітлюється.
Чому ти смикаєшся, засинаючи?
Теорія падіння
Існує два наукових пояснення міоклонії сну. Одна з теорій полягає в тому, що це свого роду захисний рефлекс тіла. Це пов’язано з тим, що м’язи постійно розслабляються перед тим, як заснути, і іноді досягають точки, коли вони стають настільки розкутими, що мозок, згідно з інтерпретацією мозку, падає.
Це коли виникає раптове напруження м’язів, яке має на меті зменшити силу удару. Ви, мабуть, уже мріяли впасти, і раптовий ривок розбудив вас із сну.
Ретикулярна система активації
Згідно з іншою теорією, серцебиття, дихання і м’язи безперервно втрачають тонус перед сном.
На межі неспання-сну активується певна сітчаста система активації, розташована в стовбурі мозку, завданням якої є регулювання ритмічних змін сну та неспання. В результаті нервові клітини, які відповідають за рух кінцівок, стимулюються на мить.