Сніданок може стати досить приємною калорійною бомбою.
Непомітні калорії! Ви навіть не знаєте, як до них прийшли. І хоча вони здаються вам незначними, вони не є. Сніданок може бути досить непомітною калорійною бомбою, навіть якщо ви цього навіть не усвідомлюєте.
Кава
Кави пропонують каву мільйонними способами. І якщо вам не подобається невеликий прес без цукру та молока, ви постачаєте своє тіло непомітними калоріями. У різних покращених кавах прихованих кав є більш ніж достатньо.
- Кава зі збитими вершками - 500 ккал
- Кава латте - 230 ккал
- Капучино - 136 ккал
Суміш солодких мюслі
Просто влийте ароматизовані мюслі в молоко і у вас буде готовий сніданок. Але саме за цим швидким сніданком ховається багато вуглеводів і, отже, калорій. Якщо ви також змішаєте їх із ароматизованим йогуртом, у вас справді ранкова калорійна бомба.
- Хрусткі мюслі - 375 ккал
- Полуничний йогурт - 207 ккал
Фруктові соки Чи можете ви пригоститися свіжим фруктовим соком з ранковою кавою? Хоча ви готуєте його самостійно в соковижималці, він містить більше ніж достатню кількість калорій. Порівняйте:
- Свіжий апельсиновий сік (100 мл) - 41 ккал
- Кола (100 мл) - 42 ккал
- Апельсиновий лимонад (100 мл) - 38 ккал