Сливи - один з найпопулярніших літніх фруктів, з якого можна приготувати справді смачну їжу та напої, як цей смузі, наповнений вітамінами і навіть наводить травлення в порядку.
Апетитний сливовий коктейль
Слива справді вважається популярним наприкінці літа, оскільки більшість домогосподарств виготовляють з нього варення або варення. Однак вживати його можна і поза цукровими делікатесами, оскільки це надзвичайно низькокалорійний фрукт. Багатий клітковиною, відмінний вітаміном С і джерело антиоксидантів, і вони потрібні кожній організації.
Клітковина сприяє правильному травленню і сповільнюється метаболізм також посилюється. Рецепт містить шпинат, що є справжньою вітамінною бомбою, і регулярне вживання зайвої води також допомагає її відігнати. І банани, і імбир впливають на функціонування кишечника і запобігають відкладу відходів. Завдяки вівсянці цей апетитний смузі ідеально підходить для сніданку.
Інгредієнти для 2 осіб:
- 2 кружки рослинного молока,
- 8 слив,
- 1 банан,
- 1 кружка шпинату,
- Кухоль фініків - або будь-який сухофрукт, але його можна опустити,
- 1 кухоль вівсянки,
- ½ Чайна ложка екстракту ванілі,
- 1 чайна ложка імбиру,
- щіпка кайенського перцю - за бажанням.
Змішайте інгредієнти, якщо вони занадто густі, додайте трохи води. Для справді охолоджуючого ефекту поставте його на півгодини в холодильник, після того як він охолоне належним чином, ви вже можете пити цей багатий на вітаміни напій.
Зображення: Getty Images
- Поділитися: