Щоб продемонструвати своє волосся, почніть з дбати не тільки про те, що ви їсте, але і про здоровий спосіб життя: правильне харчування, управління стресом, відпочинок та активне життя, пояснює дієтолог Аманда Санчес, співробітник Biovivo, експерти в галузі органічних фруктів та овочів. І далі він уточнює, що "все, що ви їсте, безпосередньо впливає на здоров'я вашого волосся. З цієї причини вкладайте гроші в здоров'я і дбайте про здоров'я свого волосся зсередини".
Далі він пояснює нам, які необхідні поживні речовини та продукти харчування:
Багате меню для вашого волосся!
Сніданок:
Банан зі столовою ложкою арахісового масла зверху
Натуральний овечий йогурт зі столовою ложкою меленого насіння льону та ківі
Перекус:
1 жменька мигдалю з чаєм комбуча
Харчування:
Салат з нуту з кіноа, авокадо, апельсином, насінням гарбуза, редискою та кешью. Одягнений оливковою олією та вичавленим лимоном