Між їжа тваринного походження з невеликою кількістю насичених жирів:
- Підошва: містить 0,2 грама насичених жирів на 100 грамів їжі
- Турецька грудка: має 0,36 грама насичених жирів на 100 грамів їжі
- Нежирний йогурт: пропонує 0,5% насичених жирів.
- Хек: забезпечує лише 0,35 грама насичених жирів на 100 грамів
- Омари: містить 0,13% насичених жирів
- Креветки: він містить лише 0,1 грама насичених жирів на 100 грамів їжі
- Молюск: містить 0,3 грама насиченого жиру в 100 грамах
- Кальмари: містить лише 0,41% насичених жирних кислот
- Сурімі: забезпечує 0,2% насичених жирів
- Натуральний тунець: має, як і попередня їжа, 0,2% насичених жирів
Ми перерахували їжа тваринного походження, але з низьким вмістом насичених жирів. Жодна з названих продуктів не досягає 1% насичених жирів, тому можна сказати, що це 0% насичених жирних кислот, які в нашому раціоні не повинні перевищувати 7% загальної калорійності, якщо ми хочемо піклуватися про своє здоров’я через те, що ми їсти.