Дослідження розглядало 593 людини у віці від 20 до 70 років протягом одного року. За цей час дослідники чотири рази вимірювали масу тіла учасників, заповнювали з ними щоденник харчування протягом трьох днів та визначали їх фізичну активність.

професійний
Результати показали, що середньодобове споживання енергії учасниками було на 86 калорій нижче навесні, ніж восени. Споживання енергії з вуглеводів, жиру та насичених жирів незначно змінилося в міру зміни сезонів. Споживання вуглеводів було найвищим навесні, тоді як загальне споживання жиру та насичених жирів було восени.

Тримайте живіт рівним!

Більшість людей набирають вагу на животі, і часто після успішної дієти жирові прокладки на животі, плавальні пастки не зникають.

Рівень фізичної активності був найнижчим взимку та найвищим навесні. Вага тіла протягом року змінювався лише на 0,5 кг, і взимку учасники вважали це найважчим. Більші сезонні зміни спостерігалися серед чоловіків, середнього та менш освіченого віку.

Дослідження показало, що нам слід завжди звертати увагу на свій раціон і спосіб життя, ми не можемо просто «звинуватити» холодні зимові місяці в усі пори року у збільшенні маси тіла. харчуватися здорово і регулярно робити вправи.