Номер сторінки електронної книги: 25 сторінок
Довжина аудіокниги: 30 хвилин
Будь ласка, увійдіть, щоб ми могли відповісти вам
вмісту
| Зміст - простий спосіб успішного спалювання жиру та схуднення | |
| Вступ | 5 |
| Нічого поганого! | 5 |
| Скільки жиру може накопичити ваше тіло? | 6 |
| Поживні речовини та метаболізм | 7 |
| Співвідношення поживних речовин як функція фізичних вправ | 7 |
| Хіба я взагалі не їжу вуглеводи? АЛЕ! | 8 |
| Як їжа стає енергією? | 8 |
| Які етапи обміну речовин? | 8 |
| Більші м’язи = швидший обмін речовин! | 8 |
| Навіщо їсти в кілька разів менше? | 9 |
| Навіщо потрібно їсти, щоб схуднути? | 9 |
| Скільки калорій нам потрібно на день? | 10 |
| Важливість фізичних вправ | 11 |
| Як втратити жир? | 11 |
| Те, що ми називаємо аеробними та анаеробними вправами? | 11 |
| Які основні переваги аеробних або кардіотренувань? | 11 |
| Існує дві основні умови спалювання жиру | 12 |
| Як працює спалювання жиру? | 12 |
| Чому важлива інтенсивна, тривала, задишка? | 13 |
| Як можна назавжди схуднути на 1 кг жиру? | 13 |
| То що вам потрібно для ефективного спалювання жиру? | 13 |
| Спалювання жиру в певних частинах тіла? | 14 |
| Коли і скільки потрібно тренуватися? | 15 |
| Ми можемо визначити 3 цілі тренувань на основі вашого пульсу? | 15 |
| Більш інтенсивне або довше тренування? | 16 |
| Полудневе тренування? ТАК! | 17 |
| Рано вранці тренування? МОЖЕ БУТИ! | 17 |
| Пізня нічна тренування? НІ! | 17 |
| Сім правил спалювання жиру | 19 |
| 1. Наберіться терпіння і зосередьтеся на основних положеннях! | 19 |
| 2. Поєднуйте рухи, що спалюють жир! | 19 |
| 3. Насолоджуйтесь рухом, шукайте додаткові можливості! | 19 |
| 4. Щодня багато рухайтеся і гуляйте! | 20 |
| 5. Їжте легку їжу! | 20 |
| 6. Не їжте менше 1200 калорій на день! | 20 |
| 7. Їжте прискорювачі метаболізму та пийте багато води! | 20 |
| 50 різних видів спалювання жиру | 21 |
| 25 порад для занять спортом при спалюванні жиру | 23 |
5 причин вибрати тренінг365
Workout365 - це повна, але надзвичайно проста у використанні система, яка надасть вам всю допомогу, необхідну для досягнення успіху!
З таблиці нижче видно, що ми позначили всі 5 факторів і пропонуємо набагато більше, ніж безкоштовні плани тренувань або мобільні програми.