Поради не захоплюватися
- Запропонуйте довгострокову зміну звичок і забудьте слово дієта як обмеження або позбавлення їжі або як щось із початком і кінцем.
- Поміркуйте над мотивацією, яка змушує нас починати такий тип дієти.
- Проаналізуйте наші переконання щодо нашого самопочуття
- Допоможіть нам усвідомити важливість здорового способу життя, а не рішення, яке триває лише кілька місяців.
- Сприяти хорошому дотриманню лікування та зміні дієти.
- Зосередьтеся на невеликих цілях та позитивних змінах, крім простої ваги та дієти.
- Завжди віддайте себе в руки професіонала, який адаптує програму схуднення до нашої ситуації та особистих особливостей, з часом та подальшими діями.
Джерело: Андреа Арройо - спеціаліст з психології здоров’я та харчування - психолог та дієтолог-консультант Advance Medical