Швидкий білковий легкий обід.
Сирі матеріали
Мої нотатки
Увійдіть до Варі і запишіть свої нотатки до рецептів.
Підхід
Наріжте цвітну капусту та брокколі дрібнішими трояндами і варіть у підсоленій воді, не зовсім м’якій. Дайте відвару охолонути і поставте його в морозильну камеру, наприклад для різотто.
У мисці змішайте йогурт, сир, ароматизатор, спеції та молоко.
Тим часом змастіть деко вершковим маслом. (форма для випікання менша, розміри приблизно 22x15)
Ми змішуємо нарізану шинку в йогурті, нарізаємо фігури, як вам подобається, я смугастий:-D.
Покладіть варену цвітну капусту та брокколі, йогуртову суміш та два яйця у більшу миску або додайте трохи солі.
Все перемішайте і вилийте у форму для запікання. Випікайте при температурі 180 градусів, накривши фольгою, близько 25 хвилин і випікайте без покриття ще 10 хвилин. регулюйте температуру відповідно до свого досвіду роботи з духовкою.