Спеціально присвячена страва для дієти палео, а також для вуглеводів з низьким вмістом: фаршировані баклажани.
Поради щодо рецептів: Фаршировані баклажани
- Час підготовки: 12 хвилин
- Час приготування: 20 хвилин
- Розмір порції: 1/2 баклажана
- Кількість порцій: 4
- Стиль приготування: іспанська
Інгредієнти
- 300г фаршу
- 2 баклажани
- 40г сиру Гауда
- 1/2 цибулини
- 1/2 червоного перцю і 1/2 зеленого
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 2 столові ложки оливкової олії
- 1 щіпка солі
- 1 щіпка чорного перцю
| Калорії: | 178,8 ккал |
| Жири: | 8,4г |
| з яких насичені: | 3,5г |
| Вуглеводи: | 5,3г |
| з яких цукри: | 2,6г |
| Клітковина: | 2,7г |
| Білки: | 20,5г |
| Сіль: | 1,1г |
Як приготувати: Фаршировані баклажани
- Баклажани очищаємо вздовж, а м’ясо витягуємо. Перебуваючи на сковороді, ми додаємо олію і варимо м’ясо, додаючи сіль і перець.
- В іншу сковороду поміщаємо всі овочі, і ми переробимо їх.
- Як тільки овочі є, ми передаємо їх на м’ясну сковороду, і закінчуємо все готувати.
- Наповніть баклажани, викладіть трохи сиру за смаком і варіть у духовці 10 хв.
Швидко зробити - 100%
Легка доступність інгредієнтів - 100%