Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
Якщо ви любите сніданок, запечений на булочках, вам сподобаються такі делікатеси з низьким вмістом вуглеводів. Крім того, це зробити простіше, ніж ви думаєте, і навіть здорове.
- 2 головки цвітної капусти на пару
- тертий сир
- Десяток + 2 великих яйця
- 1 чайна ложка часникового порошку
- 1 чайна ложка солі
- свіжомелений перець за смаком
- подрібнений цибуля-лук
- Розігрійте духовку до 190 градусів Цельсія. Форму для випікання змастіть вершковим маслом і відставте.
- Перемішуйте розпарену цвітну капусту, поки вона не стане дрібнозернистою.
- Вилийте цвітну капусту на паперовий рушник і відкрутіть зайву воду. Зробіть це три рази, щоб овочі були ідеально сухими.
- Помістіть цвітну капусту в миску для змішування, додайте тертий сир, спеції і збийте на ній 2 яйця. Перемішайте.
- Отриману суміш розподіліть рівномірно у формі для випікання.
- Випікайте 15-17 хвилин, поки верх не підрум’яниться.
- Дістаньте його з духовки і збийте яйце поверх кожного тіста, щоб жовток залишився разом.
- Випікайте ще 7-8 хвилин.
- Зверху посипте сіллю і перцем за смаком.