Останнє оновлення 3 березня 2020 р
Просо, завантажене кальцієм, залізом і клітковиною, є хорошим вибором їжі для вашої дитини. Чудовий варіант відлучення для манчкіна, смак і текстура пшона ідеально підходить як один з перших варіантів харчування вашої дитини. У цьому дописі ми ознайомимо вас з простим рецептом пшоняної каші, який ви можете подати з сиром. Читайте далі, щоб дізнатися цей смачний рецепт!
Час готувати
| Добрий | Час |
| Час підготовки | 00:10:00 |
| Час готувати | 00:10:00 |
| Загальний час | 00:20:00 |
Спосіб приготування
Вид їжі
Підходить для
Немовлята старше 7 місяців.
Години їжі
Сніданок, обід або вечеря
Тип рецепта
Інгредієнти
Ось список інгредієнтів, з яких ви можете приготувати цей простий рецепт сирної пшоняної каші:
| Добрий | Кількість/обсяг |
| Синку | 3 столові ложки |
| Освітлене масло | 1 ч. Л |
| Насіння кмину | ½ чайна ложка |
| Корабель відпливає | Щіпка |
| Сіль | Спробуйте |
| Вода | 1 склянка |
Інструкції
Дотримуйтесь цих покрокових інструкцій, щоб приготувати цей смачний рецепт каші для вашого малюка:
- Візьміть пшоняні перлини і подрібніть їх у дрібний порошок у баночці блендера. Тримайте осторонь.
- Прогріте на сковороді освітлене масло, додайте насіння кмину та асафетиду. Варіть кілька секунд, поки вдача не стане ароматною та ароматною.
- Додайте на сковороду просо в порошку. Смажте на середньому вогні, поки він не стане трохи коричневим.
- Додайте воду, постійно перемішуючи суміш, щоб уникнути злипання.
- Посоліть і варіть на середньому вогні до бажаної консистенції або 3-4 хвилини.
- Тримати подалі від тепла. Дайте каші трохи охолонути, перш ніж подавати її дитині.
- Після охолодження ви подаєте його дитині зі свіжою домашньою сиркою.
Поради щодо рецептів
Ось декілька порад щодо приготування домашньої пшоняної каші з сиром:
- Можна подрібнити пшоняні перлини кілька хвилин перед подрібненням. Це додало б каші прекрасного аромату та смаку.
- Можна додати варені та подрібнені овочі, такі як морква, горох, квасоля тощо. щоб надати каші більше харчової цінності та текстури.
- Якщо вашій дитині подобається солодка каша, ви можете замінити воду молоком і сіллю коричневим цукром, пальмовим цукром, фініковим цукром або медом. Пропустити кмин і асафетиду і замінити порошком кардамону.
- Залишки каші ви можете тримати день-два в холодильнику. Перш ніж подавати малюкові, обов’язково добре його розігрійте.
Харчова інформація (порція на 100 грам)
Освоївши рецепт приготування сирної пшоняної каші, прочитайте цей розділ, щоб дізнатись, яке харчування воно містить!
| Добрий | Значення |
| Енергія | 160 калорій |
| Вуглеводи | 22 г. |
| Білок | 2,8 г. |
| Клітковина | 3,5 г. |
| Натрію | 2,8 г. |
| Жир | 6,1 г. |
Зазначені вище харчові цінності містяться приблизно в 100 грамах пшоняної каші. Фактичний вміст поживних речовин може відрізнятися!
Користь для здоров'я
Ось деякі з багатьох переваг сирної пшоняної каші для дітей ясельного віку:
- Пшоно завантажується клітковиною, яка допомагає утримувати травну систему немовлятам та маленьким дітям.
- Вживання складного вуглеводу, споживання проса, допомагає виробляти серотонін в організмі. Виділення цього гормону допомагає заспокоїти немовлят і підняти їм гарний настрій.
- Висока кількість кальцію в просі підтримує правильний розвиток кісток і зубів у немовлят та дітей раннього віку.
- Відмінне джерело заліза, регулярне годування пшоном сприяє поліпшенню дефіциту заліза у немовлят.
- Наявність фосфору в просі сприяє утилізації жирів, білків і вуглеводів і, таким чином, допомагає виконувати різні функції в організмі.
- Пшоно не містить слідів клейковини; Тому це здоровий варіант харчування для дітей, які страждають алергією на глютен.
Торговий путівник
Маючи на увазі наступні моменти, купуючи інгредієнти для приготування дитячої пшоняної каші:
- Купуйте органічне пшоно, яке є в більшості продуктових магазинів.
- Обов’язково перевірте дату упаковки на упаковці, щоб переконатися, що купуєте новий продукт для своєї дитини.
- Максимально використовуйте домашню сирну масу, коли мова заходить про те, щоб давати сир немовлятам. Якщо вам потрібно придбати сир з ринку, обов’язково перевірте дату упаковки або термін придатності на упаковці.
Створіть цей надзвичайно простий і поживний рецепт для манчкіна та введіть дитину у світ здорового харчування!