Рецепт був поданий dufekbogi
| Енергія | 216 ккал |
| Білок | 18,4 г. |
| Жир | 5,7 г. |
| Вуглеводи | 3,5 г. |
| Рецепт розділений на: порції | |
| Енергія | 87 ккал |
| Білок | 7,4 г. |
| Жир | 2,3 г. |
| Вуглеводи | 1,4 г. |
| Вага: грам | |
Інгредієнти
Складання рецепта
Підготовка:
Змішайте окремо сухі та вологі інгредієнти.
Потім залийте їх разом, перемішайте, потім вимісіть і дайте масі відпочити протягом 5 хвилин.
Трохи вимісіть поверхню, посипану борошном з бамбукового волокна, розділіть її на 2 частини, розрівняйте по колу, щоб вона мала форму полум’я.
Смажте в гарячому кокосовому маслі на середньому вогні. (Це не вбере масло:))
Поживна цінність 1 полум'я (без випікання):
Енергія: 76 ккал
Білок: 6,7 г.
Жир: 2,8 г.
Вуглеводи: 1,8 г.
Для цього вам доведеться порахувати кілька калорій, і ви повірите, що все кокосове масло, яке ви приймаєте, - це жир, за нашими розрахунками, 1 шматочок полум’я - це приблизно. Смоктати 3-4 грами кокосової олії.
Ціна 1 полум’я (без випікання): 164 HUF/шт + заливка відповідно до смаку
Ціна 1 полум’я (смаженого на кокосовій олії): прибл. 200 Ft