Приготуйте здоровий і повноцінний сніданок у склянці з пшеничними висівками, йогуртом, волоськими горіхами, чорницею, ківі та фундуком.
Інгредієнти (2 особи):
- 14 г. цільнозернові висівки
- 30 г. волоські горіхи
- 1 натуральний йогурт
- 24 чорниці
- 1 ківі, нарізаний кубиками
- 30 г. фундук
Підготовка рецепту сніданку з цільнозернових висівок:
Покладіть половину цільнозернових висівок на дно склянки або банки. Додайте волоські горіхи і залийте половиною йогурту.
Додайте 12 свіжих чорниць та решту цільнозернових висівок. Покрийте йогуртом, що залишився, і додайте інші 12 чорниць.
Нарешті додайте нарізаний кубиками ківі та фундук.
Ви подаєте сніданок.
Порада:
Щоб покращити подачу цього сніданку, використовуйте скляну або скляну банку, щоб було видно шари різних інгредієнтів.
Крім того, якщо ви готуєте його в закритій банці, ви можете легко транспортувати його та їсти далеко від дому.