РЕЦЕПТИ ДЛЯ Схуднення
РЕЦЕПТИ ДЛЯ Схуднення
Повідомлення від Штейзі »12 січня 2016, 21:19
Я хотів би знати ваші рецепти для схуднення
Re: РЕЦЕПТИ ДЛЯ Схуднення
Повідомлення від Ромашка »13 січня 2016, 02:17
Re: РЕЦЕПТИ ДЛЯ Схуднення
Повідомлення від Божевільний короткий »15 січня 2016 р., 12:25
Re: РЕЦЕПТИ ДЛЯ Схуднення
Повідомлення від ДолоресК. »17 січня 2016, 15:13
Зелений чай з імбиром для схуднення
Імбир та зелений чай - ідеальне поєднання для схуднення (або спалювання жиру). Домашній чай, приготований на гарячій воді. плюс
Інгредієнти
1 літр води.
15 гте зеленого в пакетиках або свіжому листі.
1 рівна чайна ложка тертого меленого або свіжого сушеного імбиру.
Підсолоджувач або сахарин за смаком (за бажанням). +
Кроки
Нагрійте воду у відповідній ємності (наприклад, у маленькій каструльці) і як тільки вона почне пузиритися на дні, вимкніть вогонь. Дайте воді охолонути протягом 15 хвилин.
В окремий глечик покладіть листя або пакетики чаю та імбир. Важливо, щоб глечик був виготовлений з відповідного матеріалу, щоб протистояти теплу гарячої води.
Покрийте попередні інгредієнти водою і почекайте 3 хвилини, ні більше, ні менше.
Вийміть пакетики з чаєм або процідіть, якщо використовували свіже листя. Імбир можна процідити або залишити у воді (за бажанням).
Подавайте чай гарячим з кількома краплями підсолоджувача за смаком, або дайте йому охолонути, щоб подати його з льодом як освіжаючий напій (з підсолоджувачем або без нього). Можна навіть додати кілька крапель лимонного соку.
Смачного. з повагою
Re: РЕЦЕПТИ ДЛЯ Схуднення
Повідомлення від Гермі »19 січня 2016 р., 00:45
Re: РЕЦЕПТИ ДЛЯ Схуднення
Повідомлення від Моє житло »20 січня 2016, 12:09
Схуднути на 5 кілограмів - мрія багатьох з нас. Зниження ваги має багато переваг, якщо робити це в помірному темпі за допомогою здорового харчування та фізичних вправ.
Але сьогодні я розповім вам про дуже швидку, майже чудодійну дієту, якби не той факт, що ви мали б зробити трохи своєї ролі. За допомогою цієї дієти ви дізнаєтесь, як схуднути всього за 3 дні.
Цей тип дієти проводиться, коли ви набираєте зайву вагу, і вам потрібно її швидко скинути. Хоча це потрібно виконувати буквально, оскільки його успіх полягає в суміші продуктів. Це можна зробити легко, оскільки це триває лише 3 дні.
Дуже важливо поважати час прийому їжі (сніданок - обід - вечеря), як я збираюся зазначити.
Щоб вам було легше, я підготував невеликий опис того, як дієта діє, щоб ви завжди могли пам’ятати про це. На інфографіці, яку ви маєте нижче, ви можете побачити, як дієта для схуднення 5 кілограмів, щоб ви могли дотримуватися її комфортно.
чашка повинна міряти 250 мл, це велика чашка.
можна обміняти обід на вечерю.
Сніданок
чорний чай або кава
1/2 апельсина
1 скибочка цільнозернових тостів з тонким шаром свіжого сиру
Їжа
100 грамів нежирного м’яса
1 склянка зеленої квасолі
1 склянка моркви
1 склянка ванільного десерту з морозивом.
В середині дня
яблуко і чай
Вечеря
1/2 банки натурального тунця
1 тост з цільної пшениці,
чорна кава або чай.
Тільки щоб ви знали: чотири яєчні білки мають лише 54 калорії, 0 грамів жиру, 166 мг натрію, 163 калію, 11 мг магнію, 7 мг кальцію, 0,1 заліза та вітаміну A, C, D і B6. Найкраще: 11 грамів білка.
Хоча мета - схуднути на 5 кілограмів, не всі мають однакові потреби в білках. Наприклад, дорослому чоловікові вагою 75 кг потрібно: 62 г на день білка, тоді як жінці 65 кг потрібно 53 г білка на день.
Сніданок
1 яйце (приготоване, смажене на грилі або у французькому омлеті з дуже невеликою кількістю олії)
1 скибочка цільнозернових тостів
1/2 банана
чорна кава або чай.
Їжа
1 невелике філе яловичини
1 склянка брокколі
1/2 склянки моркви
1/2 склянки ванільного десерту з морозивом.
В середині дня
половина банана і чай.
Вечеря
1 склянка свіжого сиру
6 сухарів.
Сніданок
яблуко
30 грам сиру чеддер
п’ять сухарів
чорний чай або кава.
Їжа
банка натурального тунця
1 склянка моркви
1 склянка цвітної капусти
1/2 склянки ванільного десерту з морозивом.
В середині дня
яблуко і чай
Вечеря
1 яйце укрутую
1 скибочка цільнозернових тостів.