Інформація та прості рецепти дієти Дюкана.

рецепти

Хліб Dukan Express (цвіль)

Для тих вечерь чи закусок, які вам потрібні хороший бутерброд чи гамбургер, я пропоную вам рецепт нарізаного хліба. І пам’ятайте, що якщо ви перебуваєте у фазі атаки, то лише півтори вівсяних висівок!

Інгредієнти протягом 2 днів:

  • 4 ст ложки вівсяних висівок
  • 2 ст. Ложки пшеничних висівок
  • 1 куб.см дріжджів
  • 2 яйця або 1 яйце і 2 білки
  • 2 ст. Л. Рідкого знежиреного молока
  • 2 ст. Ложки 0% збитого сиру або 0% простого йогурту
  • Сіль
  • Перець за смаком
  • Петрушка сушена

Підготовка

  1. Змішайте сухі інгредієнти, потім додайте рідини і перемішайте.
  2. Розгорніть у прямокутній формі.
  3. Поставте в мікрохвильовку на 4 хв,
  4. Якщо нижня частина сира, ви можете перевернути її і надіти ще на одну хвилину.
  5. Розділіть на дві частини і наповніть за смаком
Будучи два дні, нам доведеться різати хліб за товщиною та довжиною, щоб він був схожий на цвіль.

Якщо ви хочете дотримуватися дієти в групі та ділитися своїми меню, я запрошую вас до групи Dukan Clásico, натисніть і попросіть пропуск через Facebook, це безкоштовно.