- дієти
- втрата ваги
- колаген
- продукти харчування
- білка
- Дієта
Колаген - це білок, що міститься в кістках, сполучних тканинах, м’язах, сухожиллях та шкірі. Однією з найважливіших його ролей є "утримувати тіло разом", зміцнювати кістки та суглоби, а також підтягувати та еластичні шкіру та сухожилля. Однак його вироблення в організмі зменшується з віком, тому важливо замінювати його зовні.
Колаген бере участь не тільки в підтримці еластичності шкіри: дослідження показали, що продукти, багаті колагеном, також допомагають боротися з ожирінням: дослідження серед 10 людей із зайвою вагою та 12 осіб з нормальним тілом показали, що вони на 40% повільніше голодують, ніж желатин або колаген., ніби вони споживали інші білки. Через свою повноту вони вкладають у свій організм менше калорій, що спричинило втрату ваги, пише Psychology Today. Цей білок також необхідний для підтримки м’язів сильними.
Природні джерела колагену
Вживання правильних поживних речовин і вітамінів може стимулювати вироблення колагену в організмі. Ми частіше показуватимемо вам, що потрапляє на вашу тарілку!