Роботи з сильним фізичним або психічним виснаженням
Дієтний розподіл
Розподіл їжі пострілами протягом дня залежить від потреб кожної людини та її робочого часу.
Дієта повинна включати не менше трьох основних прийомів їжі: сніданок, обід і вечеря. У деяких випадках бажано також включити обід і навіть перекус, якщо між сніданком та обідом або обідом та вечерею проходить більше чотирьох годин. Це запобігає виникненню гіпоглікемії (низького рівня глюкози в крові), що негативно впливає на працездатність та працездатність, а також уникає почуття тривоги або "голоду" під час їжі або в обід. Вечеря, яка зазвичай призводить до їжі більше, ніж потрібно.
Розподіл дієти у кількох прийомах позитивно впливає на рівень глюкози та ліпідів (холестерин, тригліцериди ...) у крові та покращує травлення.