Досить менше, але набагато довше приблизно до 1 години: D Щодня: D
Ви не можете схуднути на певній частині тіла. Схуднувши, ви худнете по всьому тілу. Отже, ніяк не можна починати тренувати руку, а потім спалювати жир на руці. Те саме з животом. Багато людей хрустять, тому що на животі у них ангели. Ну, ви можете робити це протягом десятиліть: D він не втратить вагу в той момент.
Кардіо: їзда на велосипеді, багато ходьби, плавання, можливо, біг підтюпцем (не біг!), Суть полягає у спалюванні жиру. Якщо ваше тіло особливо жирне, тоді у вас є генетика, щоб спочатку набрати там вагу. Тоді вам потрібно розпочати кардіо-дієту (не той час, який ви не їсте, це не має значення, що), ви починаєте худнути скрізь, і, можливо, востаннє в руці. Однак, якщо шкіра витягнута, вона залишається там, то вам потрібно підібрати трохи м’язів, щоб заповнити жировий простір.
Опора на спині спрямована на грудну клітку і дещо на плечі, не дуже на руку.
Натягуючи його на штангу на спині і плечах, трохи на біцепс, але неважливо, підтягнетеся ви.
Отже, вони непридатні для розвитку вашої руки.
А тепер ви спустилися б у спортзал, ви б серйозно почали тренувати руки з великими вагами порівняно з собою, тоді від м’язової маси ваша рука буде ще товщі, але на ній буде менше жиру.
Вам потрібно схуднути, ось і все. Ви просто не можете схуднути. Біологічна нездатність.