Таблиця калорій "Руккола" (гірчиця з перцем) показує, скільки калорій, білків, вуглеводів і жирів має продукт харчовою цінністю. Ви також можете дізнатися, скільки в ній води, клітковини (клітковини). Таблиця GI показує (якщо вказано) глікемічний індекс Rukkola. Ви також можете дізнатися про вміст вітамінів і мінералів.
| Компонент | 100г | RDA% | ||
| Калорійність | 25 ккал | |||
| Енергія | 104,67 кДж | |||
| Вода | 91,71 г. | |||
| Білок | 2,58 г. | 4,1% | ||
| Вуглеводи | 3,65 г. | 1,3% | ||
| Цукор | 2,05 г. | |||
| Клітковина | 1,6 г. | |||
| ГІ | 32 | |||
| Кофеїн | 0 г. | |||
| Жирні кислоти (ліпіди) | ||||
| Жир (ліпіди) | 0,66 г. | 1% | ||
| Насичені жирні кислоти | 86 мг | |||
| Мононенасичені жирні кислоти | 49 мг | |||
| Поліненасичені жирні кислоти | 0,32 г. | |||
| Транс-жирів | 0 г. | |||
| Холестерин | 0 г. | |||
| Мінерали | ||||
| Цинк (Zn) | 0,47 мг | |||
| Фосфор (P) | 52 мг | |||
| Кальцій (Ca) | 0,16 г. | 20% | ||
| Калій (K) | 0,37 г. | 10,5% | ||
| Магній (Mg) | 47 мг | |||
| Натрій (Na) | 27 мг | |||
| Залізо (Fe) | 1,46 мг | 10,4% | ||
| Вітаміни | ||||
| Вітамін А (RAE) | 0,12 мг | |||
| Вітамін А (МО) | 2373 | |||
| Вітамін B1 (тіамін) | 44 мкг | 0% | ||
| Вітамін В2 (рибофлавін) | 86 мкг | |||
| Вітамін B3 (ніацин) | 0,31 мг | |||
| Вітамін В6 | 73 мкг | |||
| Вітамін B9 (фолієва кислота, DFE) | 97 мкг | |||
| Вітамін В12 | 0 г. | |||
| вітамін С | 15 мг | 25% | ||
| Вітамін D | 0 г. | |||
| Вітамін D (D2 + D3) | 0 г. | |||
| Вітамін Е | 0,43 мг | |||
| Вітамін К | 0,11 мг | |||
* RDA: Рекомендована добова допомога для дорослих
Ми використовуємо файли cookie на нашому веб-сайті, щоб забезпечити найкращий досвід користувачів.