М’ясо та овочі - відмінне, легкозасвоюване поєднання.
Сирі матеріали
2 свіжих перцю
400 г курячої грудки
500 г брокколі
НА ОДЯГАННІ:
200 мл сметани
2 зубчики часнику
2 PL оливкової олії
1 PL подрібненого цибулі-цибулі
сіль, мелений перець
Підхід
Розділіть брокколі на троянди і варіть у киплячій воді. Варити близько десяти хвилин до напівм'якості. Зварену брокколі процідіть через сито і швидко охолоджуйте холодною водою.
Перець наріжте шматочками. Курячі грудки порізати для локшини, солі, посипте спеціями для барбекю. Смажити на розігрітій олії.
Одягання: Приправте вершки сіллю, перцем, часником та оливковою олією. Все добре перемішайте і додайте подрібнений цибулю.
Покладіть в салатник брокколі, перець, курку та курку заливаємо конструкцію. Акуратно перемішати. Ми можемо подати з темним хлібом