| 100 гр. креветок |
| банку вугрів |
| 5 крабових паличок |
| листя свіжого шпинату |
| 1 авокадо |
| 1 помідор |
| 3 скибочки бекону |
| оливкова олія |
| один зубчик часнику |
| перець і сіль |
| смакувати. |
| Калорії | 104 ккал/100гр |
| Білок | 24,3 гр/100гр |
| Жир | 0,8 гр/100гр |
| Вуглеводи | 0 гр/100гр |
| Глікемічний індекс | 5 |
Свіжа, смачна та оригінальна закваска - це те, що ми готуємо сьогодні завдяки цьому рецепту.
Ми починаємо з очищення та приготування креветок в солоній воді. Зливаємо і даємо йому добре охолонути. Ми промиваємо листя шпинату і кладемо їх у салатник, де ми будемо його подавати. Помідор промиваємо і нарізаємо шматочками. ми також очищаємо і розколюємо авокадо.
Ріжемо крабові палички. Все це додаємо в салатник разом з добре процідженими вуграми. Наріжте бекон соломкою або шматочками і додайте його. Нарешті, коли вони повністю холодні, ми додаємо креветки.
Тепер робимо вінегрет. Зубчики часнику очищаємо і дуже дрібно нарізаємо. Кладемо їх в ємність. Додайте крапельку олії, перець і сіль і добре розмішайте. Ми заправляємо салат вінегретом і давайте їсти!
Ви можете додати всі морепродукти, які вам подобаються.
Креветки характеризуються здоровою харчовою цінністю, оскільки вони не містять занадто багато калорій, вони дуже багаті білком і містять мало жиру. Єдиним недоліком, який представляє його споживання, є помірний вміст холестерину, що слід враховувати всім, хто страждає на дислемію та проблеми з коронарними захворюваннями.