Вона посіла перше місце в списку найкрасивіших жінок цього року в журналі People. Її найбільша гордість - сексуальні ноги.
Цього року найкрасивішою жінкою стала симпатична актриса Сандра Баллок. Її характер і почуття гумору перевершують найкраще в кінокомедіях, але вона також вразила фільмом більш серйозного характеру, «Гравітація».
Деякі кінозадачі вимагають досконалої форми, не тільки акторської, а й фізичної. Сандра Баллок розуміє, що робота актриси полягає не тільки в тому, щоб ідеально зіграти свого персонажа, але і в тому, щоб виглядати добре.
Сама вона розповіла журналу People, що усвідомлює, що їй платять за ідеальний вигляд.
Акторство може взяти на себе верх
Він готується до кінозавдань не лише запам'ятовуючи сценарії, а й готуючись до фітнесу. З того, що вона робила, може здатися, що це займе у неї цілий день.
Ну, а Сандра тренується шість годин на день шість днів на тиждень. Її тренування в основному спрямовані на нижню частину тіла, тобто сідниці та ноги. Результати напруженої роботи добре видно.
Сандра має ідеально сформовані ноги, що вона показала у вже згаданому фільмі Гравітація або романтичній комедії Проект.
Спробуйте тренування ніг за Сандрою Баллок
Ідеальним способом вправ нижньої частини тіла є поєднання присідань і стрибків. Ось як:
1. Встаньте, злегка зігнувши коліна, а ноги на землі трохи розставлені, ніж плечі.
2. Трохи підтримайте так, щоб сідниці стирчали, а руки вільно звисали біля тіла або тримали долоні разом перед тілом, щоб утримати рівновагу.
3. Відскакуйте від землі цілими ногами і стрибайте якомога вище. Допоможіть собі руками, які ви «кидаєте» на висоту.
4. Зі стрибка поверніться в положення присідання з м’яким ударом.