Люсія Гарсія
Сангрія. Як насолоджуватися цим, і що масштаб не з’ясовує
Влітку місяці спека спонукає нас пити круті речі. Крім пива, одним з улюблених напоїв у цей час є сангрія. Це традиційне в іспанській гастрономії, виготовлене з червоного вина та подрібнених фруктів (яблуко, персик, банан, лимон, апельсин ...), це солодкий та освіжаючий напій.
Напевно в ці місяці ви запитаєте себе, чи це сумісно з дієтою? Як ви вже знаєте, (майже) все належним чином сумісне зі здоровим та збалансованим харчуванням. У цьому випадку ми збираємося дати вам серію поради, щоб ви могли насолоджуватися цим найздоровішим способом. Брати до відома!
Поради
- Подекуди характерно додавати в рецепт трохи лікеру. Уникайте додавання інших видів алкоголю, крім червоного вина, оскільки ви додасте порожні калорії.
- Ви можете зробити сангрію без алкоголю. Ви будете віднімати калорії від напою, щоб маленькі вдома також могли насолоджуватися ним. У цій статті ви можете побачити, як його приготувати.
- Чому б не сангрія світла? Обмежте кількість доданого цукру та алкоголю, чим менше обох, тим менше калорій буде у вашої сангрії. Ви можете зробити це з виноградним соком або суслом, апельсиновим соком і лимонним соком. Ви вже знаєте, що безалкогольні напої та газовані напої можуть містити багато цукру, тому натуральні соки завжди кращі.
- Пийте в помірних кількостях, як ми вже згадували в інших випадках, як і для пива та вина, достатньо келиха для жінок та двох для чоловіків сангрії.
- Не використовуйте його для втамування спраги. Ви вже знаєте, що найкращий напій, коли ви спрагли, - це вода. Згодом ви зможете насолодитися своєю сангрією!
- Нарешті, ми хочемо нагадати вам додати лід безпосередньо перед тим, як пити його, щоб він не розтанув і не злив його. Насолоджуйся!
Стаття написана Андреа Ігуерою
Інтернет-дієтолог: Якщо вам потрібна повністю персоналізована служба харчування з найкращими подальшими діями, дізнайтеся, як це, натиснувши тут.