Слово ДІЄТА походить від грецького «Дайта», що означає життєвий режим.
Дієта стосується кількості або суміші продуктів, які регулярно вживають, що є ЗВИЧКОЮ, однак на даний момент це пов’язано лише з практикою обмеження споживання їжі для досягнення та/або підтримки певної маси тіла.
Зберігати цей спосіб життя це спричиняє лише психологічні обмеження, які не повинні відбуватися, наприклад:
- Дає відчуття дискомфорту
- Позбавляє вас їжі
- Обіцяє результати після жертви
- Короткострокові вигоди
- Повернувшись до початкової точки, результати зникають
Змініть свій раціон і зробіть його здоровою звичкою, як?:
Подбайте про те, щоб ваш раціон:
- Містять усі групи продуктів
- Будьте врівноваженими та достатніми: вік, стать, стан здоров’я
- Не включайте ризики
- Включіть різні продукти
Правильна дієта:
- Це змушує вас почуватись добре
- Збільшити споживання більш якісної їжі
- Приносить довгострокові переваги з позитивними результатами
- Заряджає енергією