Я відвідую тренування MovNat вже майже 3 місяці, тому я починаю розуміти, якою буде гра. Гра, адже ви насправді можете в ігровій формі перевчити основні форми руху:
- ходьба, спринт на гору або вниз
- імітація тварин, повзання-лазіння
- стрибати далеко-високо, летячи через орієнтири
- сальто
- ґрунтові вправи
- підвішування-розтягування на підрамнику, на гілці дерева в незліченних варіаціях
- балансування на тонких поверхнях
- підняття-перенесення-метання важких каменів
- ігрові вправи в парах
- na і поєднання всього цього
Ви можете практикувати ці елементи у своїх тренуваннях, справжня краса цього виду спорту полягає в тому, коли ви імпровізуєте їх поєднання на якійсь природній місцевості.
Кістково-м'язовий апарат людини насправді був винайдений для цих форм руху протягом його тривалої еволюції. Хоча сьогодні вам можуть знадобитися лише деякі з них у повсякденному житті, здоров’я м’язів, здається, вимагає їх, як і ваш обмін речовин, древня їжа Палеосу ... Це було б корисно.
Якщо ви старанно відпрацьовуєте ці послідовності рухів, ви станете майстром рухів, навчитеся ефективно, швидко і швидко використовувати м’язи за будь-яких обставин, а також будете більш гнучкими та гнучкими.
Дякуємо Джерому за тренування (scarabsfit.com)!
+1 аргумент: Якщо ви наполегливо вправляєтесь, ось як ви будете виглядати на 100!:)