Двом економістам у США вдається схуднути на 60 кілограмів: ось як вони це зробили
Щодо дієти для схуднення або які обіцяють швидко схуднути, просто зробіть пошук в мережі, щоб прочитати трохи всіх кольорів. З іншого боку, агресивні та радикальні дієти які дозволяють скинути кілька кілограмів за короткий час насправді існують і також мають ефект. Однак проблема полягає в тому, що кілограми, втрачені цим швидкі дієти вони легко відновлюються протягом наступних місяців, тому ми повертаємось до вихідної точки.
Тим часом щодо дієти завжди є основною передумовою, про яку ніколи не слід забувати.
Перш ніж приступати до будь-якого типу режиму дієтичні Завжди було б бажано відвідати свого лікаря або спеціаліста, наприклад, дієтолога, оскільки такі є дієтичні режими за яким не можуть стежити всі.
Що це за дієта?
Тим не менш, у цій статті ми говоримо про дієта економістів . Насправді це не справжня дієта, а низка мета-правил, яких слід дотримуватися, щоб заохотити процес втрата ваги . Ця дієта завдяки американським економістам Крістофер Пейн Y Роберт Барнетт. Тим часом, дивлячись на ці мета-правила, два економісти досягли скинути 60 кілограмів за два протягом 18 місяців. На практиці, замість того, щоб говорити, які продукти включати в раціон, а яких уникати, два автори пропонують як схуднути, даючи деякі вказівки на метод.
На практиці обидва економісти покладаються на такі поняття, як економія їжі та уважне харчування або концентрація уваги на тому, коли їжу їдять.
Але давайте розглянемо, які деякі поради дають автори цієї дієти.
Мета-правила для схуднення
Мета-правила на що подивитися мало, але не помиліться, щоб отримати відчутні результати. Тим часом ми повинні розпочати із встановлення нових та обов’язкових правил харчування. Нижче наведено приклад.
Ми повинні щодня вранці зважуватися, щоб контролювати дотримання нового дієта адекватно. Годуйте лише ті продукти, які доставляють нам задоволення, інакше, навіть якщо ви голодні, вам завжди слід уникати продуктів, які не доставляють вам задоволення від смаку.
Їжте двічі легку їжу на день і одну повноцінну. Якщо ви вийдете на день, то вам доведеться пропустити їжу. Нарешті, нам потрібно стежити за кількістю калорій в і за допомогою відповідних таблиць і надати багато терпіння, оскільки, як пояснюють обидва американські автори, це не швидка і не проста дієта.