Якщо ви прихильник гри "Престоли", цієї дуже популярної серії, ви зустрінете персонажа "Гора", якого грає Хафтор Юліус Бьорнссон , Ісландський актор, відомий тим, що є одним з найсильніших чоловіків у світі та побив тисячолітній рекорд важкої атлетики, а зараз відомий своєю роботою в серіалі "Гра престолів". Він, безсумнівно, великий і сильний чоловік;
Але що їсть цей великий чоловік, яку дієту він повинен бути таким міцним?
Люди дуже часто запитували його про його дієту та харчування, і актор нарешті вирішив це опублікувати.
"Ось щоденний раціон харчування одного з найсильніших чоловіків у світі".
6:50 - Ранкова зарядка: Cardio plus CORE протягом 30 хв. Сніданок: добавка Bcca, глютамін, плюс жменька мигдалю.
7:30 - 8 яєць з чорницею, полуницею та авокадо плюс 200 г вівса.
9:30 - 400гр солодкої картоплі, 400г телятини та жменька шпинату та овочів.
11:50 - Bcca плюс глютамін добавка,
12:00 - 400гр картоплі, 400гр курки плюс овочі плюс кілька шматочків фруктів.
14:00 - Все в блендері = 2 банани, 150 г вівсянки або солодкої картоплі, 150 г злаків Kelloggs та рисових хрустящих виробів, арахісове масло, заморожені ягоди, жменька мигдалю та глютамін.
14:30 - Навчання стронгмена, добавка Bcca, глютамін та вітарго .
17:30 - 2 банани плюс 60гр білка.
18:00 - 500гр м’яса плюс картопля та овочі.
20:30 - 500 г солодкої картоплі плюс 500 г лосося.
22:30 - 50гр арахісового масла плюс 50гр білка казеїну або 6 яєць плюс авокадо плюс 30гр мигдалю.
Пийте багато води протягом дня, щоб добре зволожувати, а також соки, щоб отримати більше калорій, а опівночі 50 г білка казеїну або сирі яйця.
400 грамів м’яса - це стейк майже 30 сантиметрів, який містить близько 1000 калорій.
200 грам вівсяних пластівців містять 775 калорій плюс вісім великих яєць містять приблизно 600 калорій. Якщо додати чорницю та полуницю та цілий авокадо, ми отримаємо ще 300-500 калорій і більше.
У своєму раціоні ви з’їдаєте 400 грам солодкої картоплі разом із яловичим стейком, що становить приблизно ще 350 калорій. Споживання калорій "жменькою шпинату та овочів" мало що має значення.
Коли він говорить "жменька мигдалю" (це, мабуть, буде повною тарілкою, оскільки у нього величезні руки), і з ними ми мали б близько 4300 калорій.
Загальна кількість споживаних калорій на день становить 12000, ті, які нормальна людина споживає за 7 днів. Здоровий?.
Без сумніву, його споживання їжі, харчування та калорій насправді неймовірне, але, схоже, йому потрібно було б бути одним із найсильніших чоловіків у світі.