Роль редиски в дієті
Той, хто має зайву вагу, справді слабкий?
Інгредієнти для рулету з шинки на 1 особу:
- 4 скибочки індички або курячої грудки
- 5 дкг хрону, замочений
- 2 шт. Редиски
- 1 чайна ложка лимонного соку
- 2 столові ложки нежирного йогурту
- 1 чайна ложка еритритолу
- Сіль за смаком
Підготовка:
- Очистіть замочений хрін для рулету шинки, а потім натріть його або дрібно наріжте подрібнювачем.
- Редьку натріть на тертці та змішайте з хроном, лимонним соком та йогуртом. Приправити сіллю і еритритом.
- Укладіть хріновий редьковий крем на скибочки шинки і, нарешті, згорніть скибочки.
Час, необхідний для виготовлення рулету з шинки, становить 10-15 хвилин. Підготовлені таким чином рулети з шинки можна споживати з етапу 2.
Порада Томана: Якщо вам здається, що хріновий крем занадто м’який, ви можете загустити його, додавши крихітний Toman ROST +. Охолоджене - найсмачніше! Якщо ви хочете приготувати такий легкий фаст-фуд, то цей рецепт для вас: Сендвіч з лососевим кремом.
Харчова інформація на людину:
Калорії: 92 ккал
Білок: 9,4 г.
Жир: 2,8 г.
Вуглеводи: 6,9 г.
Клітковина: 1,7 г.