Опубліковано City Running 26 грудня 2014 | 0 коментарів

city
Це фрукт, який виділяється високим вмістом калію, необхідного мінералу, щоб уникнути появи судом у середині тренувань. Однак банан має багато інших переваг, які сприяють нормальному функціонуванню організму. Дізнайтеся, що це таке:

• Вживання банану перед фізичними навантаженнями дає вам енергію для тренувань і допомагає підтримувати рівень цукру в крові. Будучи натуральною їжею, вона легко засвоюється.

• Вони багаті антиоксидантами, забезпечуючи захист від вільних радикалів.

• Це один з найбагатших калієм продуктів. Цей мінерал необхідний для підтримки нормальної роботи серця та регулювання артеріального тиску. З іншого боку, нестача цього мінералу породжує появу судом, які є мимовільними м’язовими спазмами через відсутність гідратації, харчування та відсутність необхідних для вашого організму мінералів, таких як калій.

• Регулярне вживання бананів може допомогти вам запобігти виразці шлунка. Сполуки цього фрукта створюють щільніший захисний бар’єр у шлунку проти соляної кислоти.

• Завдяки високому вмісту клітковини додавання в їжу бананів може допомогти відновити нормальну дію кишечника, подолати проблему запору, не вдаючись до проносних.

• Крім калію, вони багаті вітаміном В6, вітаміном С, магнієм та марганцем. Вони також є джерелом вітамінів групи В та мінералів, таких як йод, залізо, селен та цинк.