Тетяна Беркович iStockPhoto
Здоровий
Ласун і відсутність десерту не суперечить здоровому харчуванню. Щоб показати цей крем з шоколаду, банана та чіа, якими ви будете смоктати пальці.
Харчуватися здорово - це не означає, що потрібно відмовлятися від усього смачного, від усього, що подобається, навіть не брати смачних шоколадних десертів, таких як цей шоколадно-банановий крем, який повинен зробити вам пам’ятник. Це не тільки домашній десерт, але в ньому також мало цукру та багато клітковини.
Інгредієнти
- Половина банана
- Несолодкий какао-порошок, 1/2 столової ложки
- Сироп агави, 1 столова ложка
- Рослинне молоко, 200 мл
- Насіння чіа, 2-3 закупорених столові ложки
- Горіхи та скибочки банана для прикраси
Як зробити шоколадний, банановий та чіа-крем
Найкомфортніше - подавати десерт у широкій склянці, в яку може поміститися рука міксера, тому ми можемо приготувати все в тій же склянці та зберегти каструлі для миття.
Крок 1
У широку склянку кладемо половину банана, половину столової ложки несолодкого какао-порошку, столову ложку сиропу агави та вибране нами рослинне молоко.
Крок 2
Збивайте за допомогою міксера для рук, поки у нас не вийде однорідна суміш, і додайте дві-три столові ложки насіння чіа. Ми даємо йому відпочити принаймні півгодини в холодильнику, хоча нічого не відбувається, якщо ми залишаємо його на ніч або на ніч.
Крок 3
На момент подачі ми можемо прикрасити скибочкою банана та деякими горіхами, наприклад, подрібненими волоськими горіхами або нарізаним мигдалем.