Шоколадний пудинг з авокадо з додатковим вмістом білка
Цей надзвичайно простий у приготуванні делікатес поєднує в собі корисні жирні кислоти омега-3 авокадо та переваги сироваткового білка, а смак - райський!
Шоколадний пудинг з авокадо з білком
Інгредієнти для 4 осіб
- 2 авокадо (видаліть насіння і вишкрібте всередині)
- 1 більший шматок стиглого банана
- 0,5 порції ароматизованого або ванільного порошку сироваткового білка
- 1 столова ложка несолодкого какао-порошку
- 0,5 дл молока
- 0,5 дл кленового сиропу
- 1 чайна ложка ванільного екстракту (необов’язково, якщо ви використовуєте ванільний білок)
- 1 щіпка меленої кориці
- 1 щіпка порошку чилі (за бажанням)
- 1 щіпка солі
Спосіб приготування
Просто перемішайте всі інгредієнти в блендер і змішуйте, поки він не отримає приємну кремову текстуру. Відразу споживайте або зберігайте в холодильнику в герметичній тарі.
Вміст поживних речовин на порцію:
278 калорій, 14 грамів білка, 33 грами вуглеводів, 28 грамів жиру
Хочете ще солодощів? Спробуйте цю корисну вафлю з журавлини-рікотти, яку також можна приготувати за лічені хвилини, що також є чудовим вибором для сніданку.!