дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово
- Хочу схуднути!
- Дієтичні рецепти
- Дієтичний сніданок
- Дієтичний обід
- Дієтична вечеря
- Дієтичне печиво
- Дієтична дієта
- Підписатися на новини
Шукач рецептів
Шоколадне горіхове печиво, зручне для форми
| Основна категорія: | десерти |
| Харчування: | сніданок, о десятій |
| Сезон: | сезонні |
| Складність підготовки: | світло |
| Час підготовки: | макс. 15 хвилин |
| Спеціальний інгредієнт: | білий цукор без м’яса |
| Популярні теми: | дієтичне харчування, дієтичні закуски |
| Рівень цін: | дорогі інгредієнти |
Шоколадне та горіхове печиво, зручне для форми
Смачний солодкий солодкий за формою, який можна взяти з собою на робоче місце чи в школу. Зберігаючись у коробці, він залишається м’яким протягом декількох днів і дуже смачний. Основний рецепт я знайшов у книзі Орсолі Галамбоса «Діабетичні делікатеси».
Оскільки шматок все ще містить відносно велику кількість калорій, я, мабуть, перероблю рецепт, щоб у ньому не було більше 120 калорій. Поточний містить 188 калорій. Це калорійність 50-грамового печива, яке я зробив з маргарином. З іншого боку, там сказано, що це дуже бадьорить, тому кухоль чаю ідеально підходить для повноцінного сніданку.
Інгредієнти (приблизно 30 штук):
250 г маргарину (також можна замінити кокосовим жиром)
100 г пшеничного борошна
100 г борошна з спельти грубого помелу
50 г цільнозернового вівсяного борошна
1 пакет розпушувача
80 г діабетичного чорного шоколаду
150 г крупно нарізаних волоських горіхів
Підготовка:
1. Помістіть ксиліт, злегка розтоплений маргарин (або кокосовий жир) у миску для змішування, яйця та перемішайте віночком.
2. Борошно змішують з розпушувачем, а потім додають до масляної суміші.
3. Подрібніть шоколад на менші шматочки і змішайте його разом з крупно нарізаними волоськими горіхами.
4. У деко, застелене пергаментним папером, розкладіть столові ложки стопками, розкладаючи їх під час випікання. У попередньо розігрітій до 190 С духовій шафі для змішування повітря прибл. Випікайте 10 хвилин.
1 штука (50 г) містить:
Енергія: 188 ккал
Вуглеводи: 18 г.
Автор: Földi Rita
Фельді Ріта: шеф-кухар, консультант з питань харчування, блогер із способу життя
У своєму фітнес-блозі я це доводжу дієтичне харчування вони також можуть бути смачно смачними. Забудьте про дієти про жалість і нудні продукти! Якщо ви також сумуєте за солодощами та тістечками зі свого раціону, то ви знаходитесь у правильному місці!
Я допоможу вам скласти смачну їжу дієтична дієтаedet, я покажу тобі, як бути худим у довгостроковій перспективі, і дам поради, як знайти щастя в чомусь іншому, крім їжі. Читати мої статті, подивись на рецепти, але спочатку пізнати його ближче, і якщо у вас виникли запитання, надішліть мені повідомлення тут!