Схуднути за допомогою щотижневого швидкого дня

додому/Останні новини

Архів новин науки і техніки.

Архів космічних новин

Підписка (загальнодоступна/електронна пошта)

Інформаційний бюлетень про науку і техніку

Вісник космічних новин

Інформаційний бюлетень Science and Technology Plus

Підписка (медіа-послуги)

Відтворення контенту в комерційних ЗМІ

Запам’ятайте: підпишіться на наші безкоштовні бюлетені та отримуйте новини комфортно та щотижня на свою електронну пошту.

Здоров'я Схуднути за допомогою щотижневого швидкого дня
5, 20 травня 10 .

Голодування протягом одного дня не призводить до з’їдання вдвічі більше наступного дня. Хоча в середньостроковій перспективі цей недолік їжі компенсується, повторення посту кожного тижня може призвести до втрати ваги. Це не ідеальний метод схуднення, але він може допомогти .

Девід Левицький, професор дієтології та психології з Корнельського університету, виявив, що коли люди поститься протягом дня або дотримуються низькокалорійної дієти, а потім харчуються вільно, немає негайного досить великого збільшення споживання їжі. втрачати вагу. Звичайно, коли пройде більше часу, ці люди, які харчуються без обмежень, з часом відновлять свою попередню вагу.

Результати оскаржують думку про те, що голодування або дієта призводять до запою, еквівалентного тому, що ви менше їли.

Дослідження пропонує нову стратегію схуднення. Хоча постійні зміни способу життя (вживання більш здорової їжі та більші фізичні вправи) є кращими способами схуднути, щотижневий піст може стати іншим способом.

Оскільки для відновлення втраченої тканини тіла в день голодування потрібно 10-14 днів, відсутність їжі один день на тиждень має призвести до значного зменшення маси тіла з часом, оскільки Левицький виявив, що голодування не призводить до зайвого споживання їжа, достатня для компенсації менш ніж за тиждень менш з’їденого в пісний день.