Цей вид вправ, який змінить ваше життя.
Нова жінка
Неділя, 29 квітня 2018 року, о 18:41
Іноді відвідувати тренажерний зал просто неможливо, або тому, що наш графік цього не дозволяє, або тому, що нам бракує необхідної мотивації.
Рухи, які застосовуються на практиціВ схуднутиВ такі:
Вправа 1: В з розведеними ногами і піднятими руками вгору, стрибком, закриваючи обидві кінцівки.
Вправа 4: В на спині і зігнувши ноги, виконуйте присідання для зміцнення центральної частини тіла.
Вправа 6: В злегка розставивши ноги, опустіть стегна, щоб присісти.
Вправа 9: Стоячи, піднімайте ноги до грудей якомога швидше і вище.
Вправа 10: Стоячи, виведіть праву ногу вперед і спробуйте торкнутися підлоги лівим коліном. Зробіть те ж саме з іншого боку.
Подивіться поетапно кожну з позицій: