Дієтичних методів багато, але все залежить від вас. Навколишні можуть допомогти
Пов’язані статті
Для тих, хто діє, життя сповнене спокус. Їхні наміри можуть легко провалитися через своїх друзів або членів сім'ї, які не борються з кілограмами самі. Одним із секретів успіху є підтримка.
Наприклад, дослідники харчування допомагають багатьом бути наполегливими. А Weight Watchers та подібні програми продемонстрували силу групової підтримки. Однак допомога може мати тисячі форм - від справжніх друзів до кореспондентів в Інтернеті, яких можна знайти, наприклад, на форумах в Інтернеті.
Сьюзен Берк, експерт eDiets.com, каже, що веб-сайт має "найбільш успішних з тих, хто має 230 000 зареєстрованих членів, тих, хто має друзів на дієтах, і тих, хто найбільше надсилає електронну пошту та найбільше відвідує форуми".
Згідно з одним дослідженням, ті, хто отримував консультації в Інтернеті, втратили приблизно вдвічі більше, ніж ті, хто почав дієту на самоті.
Проте важко зрозуміти краще, ніж заохочення родини. "Найуспішніші дієти заздалегідь визначають, яку допомогу вони очікують від своїх сімей, а потім її очікують", - говорить Гері Фостер, психолог з Університету Пенсільванії. Тож ладнайте зі своїми коханими і виріжте це, щоб він схуднув!