Цей рецепт - це здоровий сніданок з безліччю корисних речовин, які допоможуть довше відчувати ситість.
✔ Включає білки яєць та шпинату.
✔ Здоровий жир авокадо.
✔ Вуглеводи в цільнозерновому хлібі.
Як приготувати цей здоровий і поживний бутерброд?
⁃ 1 варене яйце.
⁃ 1/2 авокадо.
⁃ шпинат за смаком.
⁃ 1 скибочка хліба з спельти з цільної пшениці (що вам більше подобається).
⁃ сушена материнка та перець (або спеції на ваш вибір).
1. Яйце та авокадо наріжте скибочками.
2. Відокремте один-два скибочки цільнозернового хліба.
3. Додайте яйце, авокадо, шпинат та щіпку материнки.
👉 Іншим варіантом було б зробити омлет зі шпинатом, розім’яти авокадо і намазати його хлібом.
Перегляньте більше рецептів, вправ, порад, рекомендацій, підтримки, викликів, відстеження ваг та заходів у здоровій соціальній мережі