Дізнайтеся про метод фітнес-тренера голлівудської зірки Харлі Пастернака, який обіцяє відновити нормальну роботу ваших гормонів та органів травлення та досягти тіла своєї мрії за 15 днів.
З чого воно складається?
- Фаза 1: У ці дні дієта в основному рідка і включає натуральні смузі, засновані на кольорі їжі; наприклад, зелений, червоний і білий (до них додається йогурт або молоко). Всі страви (сніданок, обід і вечеря) замінюються одним із таких смузі.
- Фаза 2: Починається введення твердої їжі, яка продовжує приймати 2 смузі на день. Важливим варіантом може бути що завгодно - від салату до яєчної яєчні з овочами, серед інших варіантів, запропонованих тренером у документі.
- Фаза 3: Тут зберігається смузі на день, а решта твердої їжі, враховуючи здорові рекомендації та більшу частку натуральної їжі.
Крім того, цей план дозволяє включити 2 щоденні перекуси від 150 до 200 калорій, а також пропонує хрусткі варіанти, такі як горіхи та сирі овочі, забезпечуючи різноманітність текстур протягом фаз.
