- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт. Мені майже півроку після пологів, і я все ще маю зайві 6 кг, все це зберігається в животі. Люди запитують мене, чи я знову вагітна. Приблизно 2 з половиною місяці я намагаюся дотримуватися дієти (білий хліб замінив хлібом з непросіяного борошна, їжу фрукти лише вранці, обмежив інгредієнти, вечеряю лише трохи світла з овочами) і біжу 3- 4 рази на тиждень я вправляю живіт і не маю змін. Хто-небудь може порадити, що ефективно чи доводиться чекати?
мені довелося, що коли я перестав це вирішувати, тоді схуд. так, можливо, справа вся в голові. не слухайте інших і намагайтеся ще більше обмежити свій раціон, продовжуйте займатися спортом і дивіться, що він поступово буде знижуватися. наприклад, мені знадобився рік, щоб мати таку ж вагу, як до пологів.
Ви повинні мати більше витрат, ніж доходи. Ви можете їсти майже все, але меншими порціями, найкраще буде спробувати таблиці калорій та відстежувати свої доходи та витрати.
не думай про це стрес - це недобре 🙂 рік після пологів у мене все ще було близько 5 кг, але від розміру МІ носив L/XL зараз через рік після пологів я знову вагітна: D Я починаю думати, що я Викидаю речі, тому що я більше ніколи в них не впишусь: D, але я знову рада, тому що я також винайшла дієти, і вони не дуже допомогли, тому я принаймні переживу другу вагітність, яка буде остання, а потім я можу почати над нею працювати. 🙂 Моя проблема полягає в тому, що я не можу встояти перед їжею, навіть зараз я хотів би їсти
@ veronika4495 Немас діастазу? Коли один більш-менш точильник.
@ veronika4495 Вибачте, я помилково позначив це
ти годуєш грудьми Оскільки, як це не парадоксально, я не могла схуднути під час грудного вигодовування, але не відчувала, як їжу, всюди читала, як вона була бідна під час грудного вигодовування і навіть не стукала. У пологовому відділенні залишилось 9 кг, а потім ні ковдри. Але після грудного вигодовування воно полетіло само собою, навіть не знаю як. Можливо, ти теж такий випадок.
Маючи 6 зайвих кілограмів, ти не можеш лаяти, як вагітна жінка. Це залежить від того, скільки у вас кілограмів. І коли я пишу дитячий випуск, скасуйте прісну воду та солодощі, чіпси. лайно
У вас є додаткові 6 кг, а у мене 15 кг, щоб народити після пологів, і я справді схожа на вагітну жінку. Іноді я шукаю точильщика, хто знає?
У мене заливна вага після чотирьох місяців, але персик стирчить. Його потрібно трохи зміцнити.
відкашляйте зайві кілограми 🙂 ви цього не вирішите і з часом худнете 🙂
Відповідно до того, що ви пишете, це на правильному шляху, але, мабуть, вам слід взяти трохи більше цієї дієти, оскільки, як хтось згадав вище, у вас немає дефіциту калорій. Ну, хороша новина полягає в тому, що, оскільки ви не набираєте вагу, ви навіть не перевищуєте. 🙂
Пийте багато води перед кожним прийомом їжі, так вона менше впишеться у вас. Якщо ви зможете приймати таким чином щонайменше 1/4 поточного споживання на день, у вас буде дефіцит калорій, і ваше тіло почне пекти. проста математика. 🙂
Або завантажте діаграми калорій і точно знайте, скільки ви їсте, тож ви побачите, чи калорії ви в плюсі чи мінусі.